ماهي فوائد حمض الفوليك للحمل

ماهي فوائد حمض الفوليك للحمل ، حمض الفوليك هو بطل الحمل يمكن أن يساعد تناول فيتامين ما قبل الولادة الذي يحتوي على 400 ميكروغرام من حمض الفوليك قبل الحمل وأثناءه على الوقاية من العيوب الخلقية في دماغ طفلك وحبله الشوكي تناوله يوميًا واستمر في تناول وعاء من الحبوب المدعمة.

كم تحتاج المرأة الحامل للفوليك

إذا اخترت أن تأخذي فيتامين ما قبل الولادة ، خذيها إلى OB عندما تحملين للتأكد من أنها تحتوي على الكميات الموصى بها من كل ما تحتاجينه

بما في ذلك حمض الفوليك ليست كل فيتامينات ما قبل الولادة متشابهة وقد يحتوي بعضها على أكثر أو أقل الفيتامينات والمعادن الضرورية.

الجرعة الموصى بها لجميع النساء في سن الإنجاب هي 400 ميكروغرام من حمض الفوليك في اليوم

إذا كنت تتناول فيتامينات متعددة كل يوم ، فتحقق من الكمية الموصى بها إذا كنت لا ترغب في تناول فيتامينات لسبب ما ، يمكنك تناول مكمل حمض الفوليك.

الكمية اليومية الموصى بها من حمض الفوليك للحمل:

• عند محاولة الحمل: 400 ميكروغرام.
• في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل: 400 ميكروغرام.
• لمدة 4-9 أشهر من الحمل: 600 ميكروجرام.
• أثناء الرضاعة: 500 ميكروجرام.

فوائد حمض الفوليك

إذا كان الجسم لا يحتوي على ما يكفي من حمض الفوليك ، فقد لا ينغلق الأنبوب العصبي لطفلك بشكل صحيح

وقد يصاب بمشاكل صحية تسمى عيوب الأنبوب العصبي وتشمل هذه:

السنسنة المشقوقة: تطور غير مكتمل للحبل الشوكي أو الفقرات

انعدام الدماغ: نمو غير مكتمل لأجزاء رئيسية من الدماغ

عادة لا يعيش الأطفال المصابون بانعدام الدماغ طويلًا ، ويمكن أن يتم إعاقة المصابين بانشقاق العمود الفقري بشكل دائم

هذه مشاكل رهيبة على أقل تقدير لكن الخبر السار هو أن الحصول على ما يكفي من حمض الفوليك

يمكن أن يحمي طفلك من عيوب الأنبوب العصبي 50 بالمائة على الأقل

فوائد حبوب حمض الفوليك للمتزوجه

وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ، إذا كان لديك بالفعل طفل مصاب بعيب في الأنبوب العصبي

فإن الحصول على ما يكفي من حمض الفوليك يمكن أن يقلل من خطر إنجاب طفل آخر مصاب بعيب الأنبوب العصبي بنسبة 70 بالمائة

إذا كان لديك طفل يعاني من عيب سابق في الأنبوب العصبي ، فمن المستحسن زيادة تناول حمض الفوليك اليومي إلى 4000 ميكروغرام (4 مجم) في اليوم ، واستشر طبيبك حول الجرعة.

عندما يؤخذ حمض الفوليك قبل وأثناء الحمل ، يمكن أن يحمي طفلك من:

• شق سقف الحلق والشفة
• الولادة المبكرة
• انخفاض الوزن عند الولادة
• إجهاض
• ضعف النمو في الرحم

أضرار حمض الفوليك

تدعيم الطعام هو طريقة لإضافة الفيتامينات أو المعادن أو كليهما إلى الأطعمة بعض الأرز والمعكرونة والخبز وحبوب الإفطار مدعمة بحمض الفوليك

تم تصنيف هذه الأطعمة على أنها “مدعمة” حمض الفوليك هو نوع خاص من حمض الفوليك هذا عادة لا يحدث بشكل طبيعي.

حمض الفوليك هو الشكل المثالي لحمض الفوليك لاستخدامه في إغناء الطعام

فهو أكثر ثباتًا من الأشكال الطبيعية لحمض الفوليك التي تتحلل بسهولة بالحرارة والضوء حمض الفوليك هو الأنسب لتقوية الطعام

حيث يتم خبز العديد من المنتجات المدعمة مثل الخبز والمعكرونة.

تجربتي مع حمض الفوليك للحمل

يوصي مركز السيطرة على الأمراض (CDC) بأن تحصل النساء في سن الإنجاب على 400 ميكروغرام على الأقل من حمض الفوليك يوميًا.

ومع ذلك ، من الصعب الحصول على 400 ميكروغرام من حمض الفوليك من خلال النظام الغذائي وحده يمكنك الحصول على 400 ميكروغرام من حمض الفوليك.

تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا غنيًا بحمض الفوليك الطبيعي ، جنبًا إلى جنب مع الأطعمة المدعمة أو مزيج من الاثنين ، عن طريق تناول فيتامين مع حمض الفوليك يوميًا.

مع هذه السّطور نكون قد وصلنا بكم إلى نهاية الموضوع الذي تحدّثنا فيه عن واحدة من المواضيع المهمّة حيث كان بعنوان ماهي فوائد حمض الفوليك للحمل ، حيث ذكرنا لكم تجربتي مع حمض الفوليك للحمل ، والعديد من المعلومات الشيقة حول هذا الموضوع.